{"id":2211,"date":"2023-08-23T09:05:36","date_gmt":"2023-08-23T07:05:36","guid":{"rendered":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/?p=2211"},"modified":"2023-08-30T11:25:18","modified_gmt":"2023-08-30T09:25:18","slug":"jakie-buty-do-biegania-po-asfalcie-kompletny-przewodnik-i-ranking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/jakie-buty-do-biegania-po-asfalcie-kompletny-przewodnik-i-ranking\/","title":{"rendered":"Jakie Buty do Biegania po Asfalcie: Kompletny Przewodnik i Ranking"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bieganie to forma aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ra pozwala zadba\u0107 o smuk\u0142\u0105 sylwetk\u0119, prawid\u0142ow\u0105 mas\u0119 cia\u0142a i dobre samopoczucie. Najbezpieczniej jest uprawia\u0107 jogging na mi\u0119kkim pod\u0142o\u017cu: le\u015bnej \u015bcie\u017cce czy przeznaczonej do tego drodze w parku. Realia s\u0105 jednak takie, \u017ce wielu biegaczy do najbli\u017cszego punktu tego rodzaju ma kilka kilometr\u00f3w. W\u00f3wczas konieczne jest bieganie po asfalcie.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Warto wiedzie\u0107, \u017ce jest ono znacznie trudniejsze dla staw\u00f3w i ca\u0142ego cia\u0142a, dlatego wymaga specjalnego przygotowania, a przede wszystkim dobrze dobranego obuwia. W przeciwnym razie ryzyko kontuzji wzro\u015bnie, a samo bieganie nie b\u0119dzie przyjemne.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Jakie buty do biegania po asfalcie wybra\u0107<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, aby by\u0142y bezpieczne, wygodne i nie ogranicza\u0142y Twojej dynamiki? Podpowiadamy, czym powinny cechowa\u0107 si\u0119 takie buty i na jakie modele warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 podczas poszukiwa\u0144.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Spis tre\u015bci<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Czym_sa_buty_do_biegania_po_asfalcie\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> Czym s\u0105 buty do biegania po asfalcie?<\/a><ul><li><a href=\"#Dlaczego_wybor_butow_do_biegania_po_asfalcie_jest_wazny\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.1<\/span> Dlaczego wyb\u00f3r but\u00f3w do biegania po asfalcie jest wa\u017cny?<\/a><\/li><li><a href=\"#Cechy_idealnych_butow_do_biegania_po_asfalcie\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.2<\/span> Cechy idealnych but\u00f3w do biegania po asfalcie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Najlepsze_buty_do_biegania_po_asfalcie_nasz_ranking\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> Najlepsze buty do biegania po asfalcie \u2013 nasz ranking<\/a><ul><li><a href=\"#Buty_do_biegania_po_asfalcie_recenzje_i_opinie\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.1<\/span> Buty do biegania po asfalcie \u2013 recenzje i opinie<\/a><\/li><li><a href=\"#Porownanie_najpopularniejszych_butow_do_biegania_po_asfalcie\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.2<\/span> Por\u00f3wnanie najpopularniejszych but\u00f3w do biegania po asfalcie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Jak_wybrac_buty_do_biegania_po_asfalcie_Praktyczne_wskazowki\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> Jak wybra\u0107 buty do biegania po asfalcie? Praktyczne wskaz\u00f3wki<\/a><ul><li><a href=\"#Jak_unikac_kontuzji_biegajac_po_asfalcie\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">3.1<\/span> Jak unika\u0107 kontuzji biegaj\u0105c po asfalcie?<\/a><\/li><li><a href=\"#Jakie_buty_do_biegania_po_asfalcie_Podsumowanie\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">3.2<\/span> Jakie buty do biegania po asfalcie. Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"Czym_sa_buty_do_biegania_po_asfalcie\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czym s\u0105 buty do biegania po asfalcie?<\/span><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Buty do biegania po asfalcie to specjalnie zaprojektowany rodzaj obuwia, kt\u00f3ry umo\u017cliwia wykonywanie dynamicznych ruch\u00f3w na twardej nawierzchni, takiej jak m.in. chodniki, asfalt czy wiejskie drogi. W butach tego rodzaju zastosowano szereg cech, kt\u00f3re maj\u0105 na celu zapewni\u0107 biegaczom komfort, a jednocze\u015bnie ograniczy\u0107 ryzyko uraz\u00f3w, do kt\u00f3rych mo\u017ce dochodzi\u0107 w trakcie trening\u00f3w czy zawod\u00f3w sportowych.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span id=\"Dlaczego_wybor_butow_do_biegania_po_asfalcie_jest_wazny\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dlaczego wyb\u00f3r but\u00f3w do biegania po asfalcie jest wa\u017cny?<\/span><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Odpowied\u017a na pytanie, <\/span><b>jakie buty do biegania po asfalcie <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">kupi\u0107, warto poprzedzi\u0107 przedstawieniem informacji na temat tego, dlaczego ich wyb\u00f3r jest tak wa\u017cny. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Asfalt to specyficzny rodzaj pod\u0142o\u017ca do biegania. Jest twardy, po deszczu mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c stosunkowo \u015bliski. Obuwie powinno wi\u0119c zapewnia\u0107 amortyzacj\u0119, t\u0142umienie wstrz\u0105s\u00f3w podczas biegania i odpowiedni\u0105 stabilizacj\u0119.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W przeciwnym razie mi\u0119\u015bnie i stawy b\u0119d\u0105 nara\u017cone na urazy. Co wi\u0119cej, buty do biegania po twardej nawierzchni powinny r\u00f3wnie\u017c zapewnia\u0107 odpowiedni zwrot energii. Dzi\u0119ki temu b\u0119dzie mo\u017cliwe wykorzystanie cz\u0119\u015bci energii powstaj\u0105cej podczas zetkni\u0119cia stopy z pod\u0142o\u017cem do wybicia si\u0119. Bieg b\u0119dzie mniej m\u0119cz\u0105cy i zapewni lepsze wyniki.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podsumowuj\u0105c, wyb\u00f3r dobrego obuwia wp\u0142ywa na komfort biegu, bezpiecze\u0144stwo oraz osi\u0105gni\u0119cia sportowe. Oznacza to, \u017ce nale\u017cy zadba\u0107 o to, aby buty do biegania po asfalcie by\u0142y dopasowane do warunk\u00f3w panuj\u0105cych podczas treningu i zapewni\u0142y biegaczowi maksymaln\u0105 wygod\u0119. Jakie cechy powinno mie\u0107 tego rodzaju obuwie?<\/span><\/p>\n<h3><span id=\"Cechy_idealnych_butow_do_biegania_po_asfalcie\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cechy idealnych but\u00f3w do biegania po asfalcie<\/span><\/span><\/h3>\n<p><b>Jakie buty do biegania po asfalcie damskie\/m\u0119skie <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">wybra\u0107? Obuwie powinno charakteryzowa\u0107 si\u0119 nast\u0119puj\u0105cymi elementami:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">elastyczn\u0105 i dopasowuj\u0105c\u0105 si\u0119 do kszta\u0142tu stopy cholewk\u0105 \u2013 taka konstrukcja minimalizuje ryzyko otar\u0107 sk\u00f3ry i zapewnia komfort na kr\u00f3tkim i d\u0142ugim dystansie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">konstrukcj\u0105 zapewniaj\u0105c\u0105 amortyzacj\u0119 \u2013 t\u0142umienie wstrz\u0105s\u00f3w wp\u0142ywa na kondycj\u0119 mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">technologiami umo\u017cliwiaj\u0105cymi zwrot energii \u2013 pianki, poduszki gazowe i tym podobne technologie zwi\u0119ksz\u0105 Twoj\u0105 wydajno\u015b\u0107 podczas treningu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">optymaln\u0105 przyczepno\u015bci\u0105 do pod\u0142o\u017ca \u2013 asfalt, zw\u0142aszcza po deszczu, bywa \u015bliski, dlatego buty do biegania po takiej nawierzchni powinny gwarantowa\u0107 maksymaln\u0105 przyczepno\u015b\u0107,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">stabilno\u015bci\u0105 \u2013 stopa w butach do biegania powinna by\u0107 otulona mi\u0119kkim, wygodnym materia\u0142em, ale musi by\u0107 jednocze\u015bnie ustabilizowana, aby zminimalizowa\u0107 ryzyko kontuzji podczas po\u015blizgni\u0119cia si\u0119 czy postawienia kroku w nieodpowiednim miejscu.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Polecane buty do biegania<\/b> <b>po asfalcie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> rekomendowane przez biegaczy i trener\u00f3w s\u0105 jednak przede wszystkim odpowiednio dopasowane do stopy. Zaleca si\u0119 si\u0119gni\u0119cie po modele \u015brednio o 0,5 cm wi\u0119ksze ni\u017c rozmiar but\u00f3w noszonych na co dzie\u0144. Dzi\u0119ki temu podczas biegu nie pojawi si\u0119 ryzyko wyst\u0105pienia otar\u0107 czy utraty stabilno\u015bci.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span id=\"Najlepsze_buty_do_biegania_po_asfalcie_nasz_ranking\"><span style=\"font-weight: 400;\">Najlepsze buty do biegania po asfalcie \u2013 nasz ranking<\/span><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie s\u0105 <\/span><b>najlepsze buty do biegania po asfalcie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">? Przedstawiamy ranking zawieraj\u0105cy propozycje dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn: bezpieczne, stabilne i komfortowe oraz w r\u00f3\u017cnych cenach.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na uwag\u0119 zas\u0142uguj\u0105 szczeg\u00f3lnie nast\u0119puj\u0105ce modele obuwia do biegania po asfalcie:\u00a0<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ASICS Glyde 3,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kiprun KD900X,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Puma Deviate Nitro 2,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">New Balance More V4,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mizuno Wave Spera.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du\u017cy wyb\u00f3r opcji pozwoli Ci wybra\u0107 dla siebie najciekawsz\u0105 z nich. Pami\u0119taj, \u017ce ka\u017cdy biegacz ma nieco inn\u0105 budow\u0119 stopy, dlatego wybrany model nale\u017cy przymierzy\u0107 po zakupie i przetestowa\u0107, aby mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce spe\u0142nia oczekiwania w kwestii funkcjonalno\u015bci.<\/span><\/p>\n<h3><span id=\"Buty_do_biegania_po_asfalcie_recenzje_i_opinie\"><span style=\"font-weight: 400;\">Buty do biegania po asfalcie \u2013 recenzje i opinie<\/span><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Z recenzji but\u00f3w z naszego rankingu wynika, \u017ce poszczeg\u00f3lne modele przede wszystkim maj\u0105 dopracowane technologie w zakresie amortyzacji. Wysokie, szerokie podeszwy z piankami sprawiaj\u0105, \u017ce wstrz\u0105sy s\u0105 roz\u0142adowywane. Sam moment zetkni\u0119cia si\u0119 nogi z pod\u0142o\u017cem wp\u0142ywa na odbicie si\u0119 biegacza od ziemi i zwi\u0119ksza efektywno\u015b\u0107 biegu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">U\u017cytkownicy but\u00f3w wskazuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce doskonale radz\u0105 sobie one w ka\u017cdych warunkach. Gdy jest sucho, gwarantuj\u0105 odpowiedni\u0105 stabilizacj\u0119 stopy. Zapobiegaj\u0105 te\u017c nadmiernemu poceniu si\u0119. Z kolei kiedy jest mokro, gwarantuj\u0105 przyczepno\u015b\u0107 do pod\u0142o\u017ca i cyrkulacj\u0119 powietrza \u2013 za pomoc\u0105 siateczek i innych element\u00f3w konstrukcyjnych.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podeszwy but\u00f3w s\u0105 mi\u0119kkie i elastyczne, dlatego dopasowuj\u0105 si\u0119 do stopy, ale jednocze\u015bnie przez odpowiedni\u0105 sztywno\u015b\u0107 amortyzuj\u0105 wstrz\u0105sy. Obuwie wyst\u0119puje w rozbudowanej rozmiar\u00f3wce i w r\u00f3\u017cnych wersjach kolorystycznych. Dzi\u0119ki temu mo\u017cna dopasowa\u0107 szczeg\u00f3\u0142y na temat specyfiki but\u00f3w do biegania po asfalcie do w\u0142asnych potrzeb.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Chcesz kupi\u0107 buty do biegania w korzystnej cenie? Skorzystaj z aktualnego<a href=\"https:\/\/paypo.pl\/p\/kategorie\/kodypromocyjne\"> kodu promocyjnego<\/a> dla nowych klient\u00f3w, by<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0zaoszcz\u0119dzi\u0107.<\/span><\/p>\n<h3><span id=\"Porownanie_najpopularniejszych_butow_do_biegania_po_asfalcie\"><span style=\"font-weight: 400;\">Por\u00f3wnanie najpopularniejszych but\u00f3w do biegania po asfalcie<\/span><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W poni\u017cszej tabeli znajdziesz najwa\u017cniejsze informacje na temat popularnych modeli but\u00f3w, kt\u00f3re zosta\u0142y uwzgl\u0119dnione w naszym rankingu.<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Nazwa but\u00f3w<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Najwa\u017cniejsze informacje<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.decathlon.pl\/p\/buty-do-biegania-meskie-asics-gel-glyde-3\/_\/R-p-339930?mc=8757275\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">ASICS Gel Glyde 3<\/span><\/a><\/p>\n<p><figure style=\"width: 333px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Buty do biegania m\u0119skie ASICS Gel Glyde 3\" src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/p2163732\/k$6bbf369f34069ad7695a759107dc80e9\/sq\/buty-do-biegania-meskie-asics-gel-glyde-3.jpg?format=auto&amp;f=800x0\" alt=\"Buty do biegania m\u0119skie ASICS Gel Glyde 3\" width=\"333\" height=\"299\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">\u0179r\u00f3d\u0142o: https:\/\/www.decathlon.pl\/p\/buty-do-biegania-meskie-asics-gel-glyde-3\/_\/R-p-339930?mc=8757275<\/figcaption><\/figure><\/td>\n<td>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">s\u0105 stworzone z <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">my\u015bl\u0105 o biegaczach o stopie pronuj\u0105cej (z tendencj\u0105 do przesuwania ci\u0119\u017caru cia\u0142a na wewn\u0119trzn\u0105 kraw\u0119d\u017a stopy i nadmiernego obci\u0105\u017cania \u015br\u00f3dstopia oraz ko\u015bci skokowej),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zapewniaj\u0105 komfort podczas biegania,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">maj\u0105 podeszw\u0119 z piank\u0105 SpEVA, kt\u00f3ra amortyzuje wstrz\u0105sy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">elementy stabilizacyjne zapewniaj\u0105 optymaln\u0105 postaw\u0119 stopy podczas biegania<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.decathlon.pl\/p\/buty-do-biegania-meskie-kiprun-kd900x\/_\/R-p-326082\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kiprun KD900X<\/span><\/a><\/p>\n<p><figure style=\"width: 321px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Buty do biegania m\u0119skie Kiprun KD900X\" src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/p2549292\/k$be476a7cfbe9f6919e6747468370d099\/sq\/buty-do-biegania-meskie-kiprun-kd900x.jpg?format=auto&amp;f=800x0\" alt=\"Buty do biegania m\u0119skie Kiprun KD900X\" width=\"321\" height=\"269\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">\u0179r\u00f3d\u0142o: https:\/\/www.decathlon.pl\/p\/buty-do-biegania-meskie-kiprun-kd900x\/_\/R-p-326082<\/figcaption><\/figure><\/td>\n<td>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">s\u0105 lekkie, wi\u0119c nie ci\u0105\u017c\u0105 na stopie nawet podczas biegania na d\u0142ugich dystansach (wa\u017c\u0105 oko\u0142o 225 g przy rozmiarze 42),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pianka pebax i p\u0142yta karbonowa pozytywnie wp\u0142ywa na zwi\u0119kszenie wydajno\u015bci podczas biegu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">geometria podeszwy sprawia, \u017ce doskonale przylega nawet do mokrego asfaltu<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/p\/208147\/buty-do-biegania-meskie-puma-deviate-nitro-elite-2-zielone-377786-01\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Puma Deviate Nitro 2<\/span><\/a><\/p>\n<p><figure style=\"width: 356px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Buty do biegania m\u0119skie PUMA Deviate Nitro Elite 2\" src=\"https:\/\/sportano.pl\/img\/5c06e5cc417e494d49cecc1c7a999f9a\/4\/0\/4065452646974_20-jpg\/buty-do-biegania-meskie-puma-deviate-nitro-elite-2-zielone-377786-01-654089.jpg\" alt=\"Buty do biegania m\u0119skie PUMA Deviate Nitro Elite 2\" width=\"356\" height=\"322\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">\u0179r\u00f3d\u0142o: https:\/\/sportano.pl\/p\/208147\/buty-do-biegania-meskie-puma-deviate-nitro-elite-2-zielone-377786-01<\/figcaption><\/figure><\/td>\n<td>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">p\u0142ytka karbonowa zastosowana w konstrukcji zapewnia maksymalny zwrot energii podczas biegania,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Puma Grip zapewnia odpowiedni\u0105 przyczepno\u015b\u0107 do r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w nawierzchni, w tym do mokrego asfaltu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">cholewka obuwia jest dopasowana do anatomii kobiecej stopy<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.decathlon.pl\/p\/buty-do-biegania-damskie-new-balance-more-v4\/_\/R-p-344138\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">New Balance More V4<\/span><\/a><\/p>\n<p><figure style=\"width: 360px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Buty do biegania damskie New Balance More V4\" src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/p2514158\/k$db9974bf9b49fdef40d411e7b3087546\/sq\/buty-do-biegania-damskie-new-balance-more-v4.jpg?format=auto&amp;f=800x0\" alt=\"Buty do biegania damskie New Balance More V4\" width=\"360\" height=\"302\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">\u0179r\u00f3d\u0142o: https:\/\/www.decathlon.pl\/p\/buty-do-biegania-damskie-new-balance-more-v4\/_\/R-p-344138<\/figcaption><\/figure><\/td>\n<td>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">podeszwa fresh foam X zapewnia maksymaln\u0105 amortyzacj\u0119,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">bezszwowa cholewka doskonale trzyma stop\u0119, a jednocze\u015bnie nadmiernie jej nie uciska,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">kauczuk wzmocniony w\u0142\u00f3knem w\u0119glowym zapewnia maksymaln\u0105 przyczepno\u015b\u0107 but\u00f3w do pod\u0142o\u017ca<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.decathlon.pl\/p\/buty-do-biegania-meskie-mizuno-wave-spera\/_\/R-p-347854\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mizuno Wave Spera<\/span><\/a><\/p>\n<p><figure style=\"width: 367px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Buty do biegania m\u0119skie: Mizuno Wave Spera.\" src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/p2417820\/k$180f8f55912e975f87588144f63accc1\/sq\/buty-do-biegania-meskie-mizuno-wave-spera.jpg?format=auto&amp;f=800x0\" alt=\"Buty do biegania m\u0119skie: Mizuno Wave Spera.\" width=\"367\" height=\"374\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">\u0179r\u00f3d\u0142o: https:\/\/www.decathlon.pl\/p\/buty-do-biegania-meskie-mizuno-wave-spera\/_\/R-p-347854<\/figcaption><\/figure><\/td>\n<td>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pianka Enerzy i U4IC zapewnia amortyzacj\u0119 wstrz\u0105s\u00f3w oraz zwi\u0119ksza wydajno\u015b\u0107 biegu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">rozdmuchiwany kauczuk zastosowany w podeszwie zwi\u0119ksza przyczepno\u015b\u0107 buta do pod\u0142o\u017ca,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">na zapi\u0119tku zastosowano p\u00f3\u0142sztywny zapi\u0119tek, kt\u00f3ry minimalizuje ryzyko kontuzji<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Poszczeg\u00f3lne modele maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c nowoczesny design. B\u0119d\u0105 wygl\u0105da\u0142y doskonale w po\u0142\u0105czeniu z ubraniami sportowymi, a ich wygl\u0105d b\u0119dzie stanowi\u0142 form\u0119 zach\u0119ty do tego, aby nie omija\u0107 treningu.<\/span><\/p>\n<h2><span id=\"Jak_wybrac_buty_do_biegania_po_asfalcie_Praktyczne_wskazowki\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jak wybra\u0107 buty do biegania po asfalcie? Praktyczne wskaz\u00f3wki<\/span><\/span><\/h2>\n<p><b>Jakie buty do biegania po asfalcie wybra\u0107? <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Robi\u0105c zakupy, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zastosowan\u0105 technologi\u0119 amortyzacji,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przewiewno\u015b\u0107 but\u00f3w (szczeg\u00f3lnie latem sprawdzaj\u0105 si\u0119 modele z siateczk\u0105 wentylacyjn\u0105),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">stabilizacj\u0119 stopy w konkretnym bucie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">materia\u0142y i technologie dopasowane do konkretnego obuwia.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c o tym, aby dobrze dopasowa\u0107 buty do swoich potrzeb i budowy stopy.<\/span><\/p>\n<h3><span id=\"Jak_unikac_kontuzji_biegajac_po_asfalcie\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jak unika\u0107 kontuzji biegaj\u0105c po asfalcie?<\/span><\/span><\/h3>\n<p><b>Polecane buty do biegania po asfalcie <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na zmniejszenie ryzyka kontuzji. Pami\u0119taj jednak, by do treningu do\u0142\u0105czy\u0107 r\u00f3wnie\u017c rozgrzewk\u0119, a po zako\u0144czeniu biegu tak\u017ce rozci\u0105ganie. To dodatkowo zmniejszy ryzyko problem\u00f3w z mi\u0119\u015bniami czy stawami. Zdrowa dieta, odpowiednie nawodnienie i regularne wizyty u fizjoterapeuty tak\u017ce b\u0119d\u0105 w tym pomocne.<\/span><\/p>\n<h3><span id=\"Jakie_buty_do_biegania_po_asfalcie_Podsumowanie\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie buty do biegania po asfalcie. Podsumowanie<\/span><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie buty do biegania po asfalcie wybra\u0107? Takie, kt\u00f3re zapewni\u0105 komfort i bezpiecze\u0144stwo oraz b\u0119d\u0105 odpowiednio t\u0142umi\u0142y wstrz\u0105sy. Dzi\u0119ki temu bieganie b\u0119dzie przyjemno\u015bci\u0105, a Ty z niecierpliwo\u015bci\u0105 b\u0119dziesz czeka\u0107 na kolejny trening. Wybieraj\u0105c konkretn\u0105 opcj\u0119, dopasuj wybrany model do swoich potrzeb i ciesz si\u0119 wygod\u0105, jak\u0105 zapewnia.<\/span><\/p>\n<p><strong>Chcesz zakupi\u0107 przedstawiony produkt? Pami\u0119taj, \u017ce mo\u017cesz to zrobi\u0107 z PayPo &#8211; Kup teraz, zap\u0142a\u0107 za 30 dni. Sprawd\u017a nasz\u0105 <a href=\"https:\/\/paypo.pl\/p\/kategorie\/sport\/bieganie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kategori\u0119 Bieganie<\/a> i znajd\u017a co\u015b dla siebie!<\/strong><\/p>\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia g\u0142\u00f3wnego: https:\/\/www.pexels.com\/pl-pl\/zdjecie\/kobieta-woda-park-biegacz-10645059\/<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Us\u0142uga jest dost\u0119pna dla nowych klient\u00f3w PayPo.\u00a0Szczeg\u00f3\u0142y w Regulaminie us\u0142ugi \u201cZap\u0142a\u0107 za 30 dni\u201d dost\u0119pnym na\u00a0<a href=\"http:\/\/www.paypo.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=http:\/\/www.paypo.pl&amp;source=gmail&amp;ust=1693473023089000&amp;usg=AOvVaw3_hgt5rQPAgXbUOUDXQgU5\">www.paypo.pl <\/a><span id=\"m_2136945872563505509gmail-docs-internal-guid-7a497201-7fff-0bb7-23b7-980fc8e3ae6d\">Klienci PayPo po sp\u0142aceniu jednej transakcji w ca\u0142o\u015bci, zaczynaj\u0105 korzysta\u0107 z us\u0142ug, kt\u00f3re umo\u017cliwiaj\u0105 sp\u0142at\u0119 zam\u00f3wienia w ci\u0105gu 30 dni lub w ratach.\u00a0<a href=\"https:\/\/paypo.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/paypo.pl\/&amp;source=gmail&amp;ust=1693473023089000&amp;usg=AOvVaw3QXuRB9qLjmwZl0iVY-8Pu\">Sprawd\u017a<\/a><\/span><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bieganie to forma aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ra pozwala zadba\u0107 o smuk\u0142\u0105 sylwetk\u0119, prawid\u0142ow\u0105 mas\u0119 cia\u0142a i dobre samopoczucie. Najbezpieczniej jest uprawia\u0107 jogging na mi\u0119kkim pod\u0142o\u017cu: le\u015bnej \u015bcie\u017cce czy przeznaczonej do tego drodze w parku. Realia s\u0105 jednak takie, \u017ce wielu biegaczy do najbli\u017cszego punktu tego rodzaju ma kilka kilometr\u00f3w. W\u00f3wczas konieczne jest bieganie po asfalcie.\u00a0 Warto [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":2212,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[12,13,15],"class_list":["post-2211","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zakupy-w-sieci","tag-paypo-sklepy","tag-zakupy-przez-internet","tag-sklepy-internetowe"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jakie Buty do Biegania po Asfalcie Wybra\u0107? - PayPo Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przekonaj si\u0119 i sprawd\u017a jakie buty do biegania po asfalcie wybra\u0107. Sprawd\u017a nasz ranking i por\u00f3wnaj r\u00f3\u017cne modele ju\u017c teraz!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/paypo.pl\/blog\/jakie-buty-do-biegania-po-asfalcie-kompletny-przewodnik-i-ranking\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jakie Buty do Biegania po Asfalcie Wybra\u0107? - PayPo Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przekonaj si\u0119 i sprawd\u017a jakie buty do biegania po asfalcie wybra\u0107. Sprawd\u017a nasz ranking i por\u00f3wnaj r\u00f3\u017cne modele ju\u017c teraz!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/paypo.pl\/blog\/jakie-buty-do-biegania-po-asfalcie-kompletny-przewodnik-i-ranking\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PayPo Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-23T07:05:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-30T09:25:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/paypo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/kobieta-biegnaca-po-asfalcie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"973\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"487\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Karolina M\u0105dra\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Karolina M\u0105dra\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jakie Buty do Biegania po Asfalcie Wybra\u0107? - PayPo Blog","description":"Przekonaj si\u0119 i sprawd\u017a jakie buty do biegania po asfalcie wybra\u0107. Sprawd\u017a nasz ranking i por\u00f3wnaj r\u00f3\u017cne modele ju\u017c teraz!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/jakie-buty-do-biegania-po-asfalcie-kompletny-przewodnik-i-ranking\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jakie Buty do Biegania po Asfalcie Wybra\u0107? - PayPo Blog","og_description":"Przekonaj si\u0119 i sprawd\u017a jakie buty do biegania po asfalcie wybra\u0107. Sprawd\u017a nasz ranking i por\u00f3wnaj r\u00f3\u017cne modele ju\u017c teraz!","og_url":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/jakie-buty-do-biegania-po-asfalcie-kompletny-przewodnik-i-ranking\/","og_site_name":"PayPo Blog","article_published_time":"2023-08-23T07:05:36+00:00","article_modified_time":"2023-08-30T09:25:18+00:00","og_image":[{"width":973,"height":487,"url":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/kobieta-biegnaca-po-asfalcie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Karolina M\u0105dra","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Karolina M\u0105dra","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/jakie-buty-do-biegania-po-asfalcie-kompletny-przewodnik-i-ranking\/","url":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/jakie-buty-do-biegania-po-asfalcie-kompletny-przewodnik-i-ranking\/","name":"Jakie Buty do Biegania po Asfalcie Wybra\u0107? - PayPo Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2023-08-23T07:05:36+00:00","dateModified":"2023-08-30T09:25:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/653d63c95a46965feffc7f62f8197f60"},"description":"Przekonaj si\u0119 i sprawd\u017a jakie buty do biegania po asfalcie wybra\u0107. Sprawd\u017a nasz ranking i por\u00f3wnaj r\u00f3\u017cne modele ju\u017c teraz!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/jakie-buty-do-biegania-po-asfalcie-kompletny-przewodnik-i-ranking\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/paypo.pl\/blog\/jakie-buty-do-biegania-po-asfalcie-kompletny-przewodnik-i-ranking\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/jakie-buty-do-biegania-po-asfalcie-kompletny-przewodnik-i-ranking\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jakie Buty do Biegania po Asfalcie: Kompletny Przewodnik i Ranking"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/","name":"PayPo Blog","description":"PapPo Blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/653d63c95a46965feffc7f62f8197f60","name":"Karolina M\u0105dra","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Karolina-Madra_avatar_1688119121-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Karolina-Madra_avatar_1688119121-96x96.png","caption":"Karolina M\u0105dra"},"description":"Senior Marketing Manager w PayPo. Od ponad 7 lat pracuje w bran\u017cy us\u0142ug dla e-commerce. Zajmuje si\u0119 g\u0142\u00f3wnie strategi\u0105 digital marketingu, w tym tak\u017ce dzia\u0142aniami SEO. Obecnie w firmie PayPo prowadzi projekty zar\u00f3wno z obszaru ATL i BTL. Wcze\u015bniej do\u015bwiadczenie zdobywa\u0142a w serwisie Furgonetka.pl. Wolny czas najch\u0119tniej sp\u0119dza na rowerze, zaj\u0119ciach fitness lub odkrywaniu kulinarnej mapy \u015bwiata.","url":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/author\/karolina-madra\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2211"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2211\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2295,"href":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2211\/revisions\/2295"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paypo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}